Wochenend-Kurs nierensystemstärkende Gehübung

Diese besondere Gehübung verbindet sanfte, rhythmische Bewegungen mit einer spezifischen Atemtechnik und einer tief entspannenden inneren Haltung. Sie zählt zu den grundlegenden Übungen des Authentischen Medizinischen Qigong und gilt als eine der wirkungsvollsten und zugleich schönsten Methoden, um Körper und Geist zu harmonisieren. Sie  bietet sowohl Anfänger*innen wie auch Fortgeschrittenen einen leicht zugänglichen Weg zu mehr Ruhe, Stabilität und innerer Kraft.

Was Sie an diesem Wochenende erwartet

In diesen zwei Tagen lernen Sie Schritt für Schritt den Bewegungs- und Atemablauf dieser besonderen Gehmeditation kennen. Wir üben in einem ruhigen Tempo, wiederholen und  vertiefen den Bewegungsablauf.

Die Gehübung wirkt besonders stärkend auf das Nieren-Qi, das im QiGong als wichtige Grundlage gilt. Viele Menschen empfinden sie als wohltuend bei Themen wie:

·         Verspannungen, Rücken- oder Gelenkbeschwerden

·         innerer Unruhe, Nervosität oder Ängsten

·         Belastungen des Nervensystems (z. B. Tinnitus, Trigeminus-Reizungen)

·         Blasen- oder Nierenschwäche

·         Ohrbeschwerden

·         Essmustern, die aus der Balance geraten sind

·         Schlafstörungen

·         allgemeiner Schwäche oder ein herausgefordertes Immunsystem

Die nierensystemstärkende Gehübung – auch Guolin Qigong genannt – gehört zu den bestuntersuchten Qigong-Methoden. Es gibt wissenschaftliche Studien, die positive Effekte auf das Wohlbefinden, das Immunsystem und die Lebensqualität von Menschen mit Krebserkrankungen nahelegen.

Im Anschluss an den Kurs werden Repetitions- und Vertiefungsübungsmöglichkeiten angeboten. Dieser Basiskurs bildet zudem die Grundlage für weiterführende Gehmeditationsübungen, die sich den Systemen Leber–Milz, Lunge und Herz widmen. 

Für wen eignet sich der Kurs?

Der Kurs steht allen offen, unabhängig von Alter, Fitness oder Vorerfahrung.

Ein Wochenende zum Entschleunigen und Auftanken.

Die Platzzahl ist beschränkt – melden Sie sich deshalb frühzeitig an.